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天道新闻

今日大暑,别一个劲的吹空调,夏季养生要多去汗蒸!

发表时间: 来源 : 人气: 27 作者 : 天道汗蒸


夏季的最后一个节气,“大暑”正式登场!最热的时候就要来啦!


大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。


大暑养生


1.大暑时节,除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外,更要格外注意饮食调理。


2、不要长期吹空调,


天热空调房成了人们喜欢呆的地方,贪凉的人们总是把空调的温度调的很低,白天上班吹空调,晚上睡觉吹空调,出门坐车有空调,一天24小时都在空调里,没有可以出汗的机会。


空调吹久了以后会引起很多疾病会严重影响身体健康,他会引起关节炎,尤其会引起肩周炎以及诱发原有的类风湿关节炎发作;空调吹久了以后也会影响到中枢神经系统,会由于头部血管痉挛收缩而出现头疼、头晕、恶心等不舒服的症状。

夏季养生汗蒸          

3.汗蒸可以有效的防暑祛湿


俗话说:”夏病冬治“,现在的人一天差不多24小时呆在空调房里,不出汗,也少运动,所以容易导致各种亚健康状态。而此时,汗蒸作为一种亚健康的调理方式,也可以做为一种休闲缓解亚健康状态的方式。


汗蒸的过程中身体会大量排汗,在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗,还能够加快身体的新陈代谢,加快循环,深层次的带走体内的垃圾、寒湿。


夏天汗蒸的注意事项:


1.挑选时间——不要在空腹或在刚吃饱饭的时间,最好是在吃饱饭半小时以后。一般汗蒸馆的营业时间是在下午或晚上时间,,可以选择在下午4,5点左右,或晚饭后汗蒸。


2. 在汗蒸前,要先喝2-3杯纳米水或弱碱水,然后在房里先走15分钟,如果再坐或躺,如果有身体背部或腿部不适的,可以在汗蒸床上躺10分钟,以扩大受热面积。


3.掌握汗蒸的时间——汗蒸因人而宜,夏天一般是30分钟就可以。


4.汗蒸完以后,要在常温的时候进行醒汗,切记不要进入到空调房,或对着风扇吹,醒汗以后,在4小时内不要再冲凉洗头了。


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