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有相关研究表明，充足饮水有助于保持头脑清醒，缓解困倦。饭后容易昏昏沉沉，也可以试试家用移动汗蒸房，体验 30 分钟温热休闲时光。
大家常常会想人为什么会犯困呢？大部分人认为，吃完饭以后，血液涌进胃部，帮助消化，供应大脑的血液减少，所以会犯困想睡觉，但是，实际上，可能还真不是这么回事，那饱后犯困，是怎么回事？一起来了解下饭后犯困的原因。
经常饭后萎靡不振，很可能是体内激素在 “作祟”： 1. 胆囊收缩素，据斯坦福大学的一项研究发现，人体中分泌的胆囊收缩素一般在饭后两个小时之内会明显升高，之后则会逐渐减少。对于身体而言，胆囊收缩素含量越高就越容易困倦。
2. 食欲素：人体进食后，食物在消化吸收的过程中，餐后血糖会升高，从而抑制体内食欲素的分泌；而食欲素含量一旦降低，人体就容易犯困、不想动弹；若食欲素含量较高，人体也会较清醒且活跃。
3. 胰岛素：饭后食物中的葡萄糖被人体吸收，胰岛素就会分泌出来，帮助控制血糖；胰岛素会间接促进体内褪黑素的形成，从而让人体产生睡意。
那怎么样舒缓饭后昏沉感呢，一是吃完饭后就小小的休息 10‑15 分钟；也可以使用家用移动汗蒸房，享受 30 分钟温热排汗体验，舒缓身体紧绷，获得放松的体感。
